9 คู่มือคนต้องการสูงในขณะนี้ถ้าเกิดเตี้ยคุณมองบางครั้งก็อาจจะสูงมากขึ้นได้เลย!!

บางบุคคลหวาดกลัวกับคำว่าก็ฉันอายุเกินแล้วอะจะให้ฉันสูงมากขึ้นอีกได้ยังไงละแต่ว่าวันนี้คู่ที่พวกเราเอามาเสนอจะช่วยทำให้คำแนะนำในเรื่องของความสูงที่ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยสงสัยอยู่ซึ่งจะช่วยทำให้คุณร้องคำว่า เห้ย!! มันได้จริงๆหรอ ว่ากันแล้วพวกเราไปดูแนวทางกันดีกว่าแม้กระนั้นสิ่งที่ต้องการขอให้พวกท่านทำกันก็คือหมั่นฝึกฝนหมั่นทำกันนะคะอย่าเกียจคร้าน

1.ออก ออกรถใหม่หรอแฮร่ไม่ใช่ บริหารร่างกายนะครับโดยกีฬาที่พวกเราต้องการจะชี้แนะมีทั้งสิ้น 3 จำพวกร่วมกันไม่ว่าจะเป็น การว่ายน้ำ การเล่นบาส แล้วก็การกระโดดเชือก (ซึ่งจะแบ่งเป็นเซ็ทๆเซ็ทละ 1-5 นาที ทำให้ครบ 30 นาที )
2.ก่อนที่จะเริ่มบริหารร่างกายให้กระทำยืดดูถูกกล้ามก่อนยืดเส้นก่อนที่จะเริ่มทำกระโจน
3.ภายหลังจากผู้กระทำระกระโดดที่ครบ 30 นาทีแล้วควรจะพักบ้างไม่ใช่โหมทำอะไรถัดไป
4.ผู้กระทำระกระโดดสูงโดยกระบวนการทำก็คือให้พวกเรากีฬากระโดดสูงจากพื้นเยอะที่สุดเท่าที่พวกเราจะทำเป็น กระโดดแบบสองขาสปริงตัวนะคะ
5.ทำแต่ละวันอย่างน้อยที่สุดสำหรับผู้ที่ไม่ว่างเลยให้เลือกทำอย่างต่ำ 3-4 วันต่อหนึ่งอาทิตย์แต่ว่าถ้าหากคนใดกันที่ยังพอเพียงมีเวลาแบ่งส่วนมาได้บ้างให้ทำ 6 วันและก็เลือกวันหยุดให้กับตัวคุณเอง 24 ชั่วโมงได้เลย
6.ข้อนี้สำคัญมากนะคะ ถือได้ว่าเป็นสิ่งกระตุ้นเลยก็ว่าได้โดยให้ดื่มนมที่มีวิตามินดีเยอะมากๆนมที่พวกเราต้องการเสนอแนะก็คือนมกล่องยี่ห้อหมีนะคะ แม้กระนั้นไม่ใช่ของเด็กนะเป็นของคนแก่ดื่มให้ได้วันละ 3 กล่อง 2กล่องรุ่งอรุณแล้วก็กลางวันให้เลือกดื่ม ไมโลเสริมเข้าไปด้วย 1 แก้วช่วงกลางวันก็เช่นเดียวกัน ช่วงค่ำให้พวกเราดื่มนมเปรี้ยวและก็ตามด้วยนมถั่วเหลืองที่มีสูตรงาดำอย่างละ 1 กล่อง
7.ไม่สมควรที่จะงดเว้นการทานอาหาร ควรจะรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อจำเป็นที่จะต้องทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มด้วย ย้ำเนื้อสัตว์กับผักแถมผลไม้ไม่น้อยเลยทีเดียวหากจะให้ชี้แนะก็คือกล้วยน้ำว้าก่อนออกแรง 30 นาที (ครึกโครมแน่ๆ)
8.กินน้ำให้ได้ตามค่าถัวเฉลี่ยของธรรมดาก็คือกินน้ำให้ได้วันละ 8 แก้วแถมจุดเด่นของน้ำยังช่วยกระชับกล้ามไม่บวมอีกด้วย
9.นอนตอน 4-5 ทุ่มรวมทั้งสำคัญห้ามเกินนั้นถ้าหากเกินเที่ยงคืนฮอร์โมนสร้างความก้าวหน้าเติบโตจะหลั่งตั้งแต่เที่ยงคืน-ตี5เพียงแค่นั้น
โดยเหตุนั้น ถ้าเกิดคนไหนต้องการสูงมันก็ไม่ใช่ความลับอะไรสำหรับที่ใฝ่และก็มีความมุ่งมั่นต้องการสูงมากขึ้นจริงๆบางบุคคลก็กำเนิดความไม่มั่นใจได้แม้สาวที่พวกเราถูกใจนั้นเขาสูงขึ้นมากยิ่งกว่าพวกเราแม้กระนั้นก็อย่างว่านะคะ อย่าทำอะไรที่มันฝ่าฝืนตนเองจนมากเกินความจำเป็นแต่ว่าค่อยๆเป็น ค่อยๆไปให้เป็นธรรมชาติจะดีมากยิ่งกว่า

Author: Calvin Carroll